| 随着生活节奏的越来越快，我们的生活压力也越来越大，这样的话就会导致很多朋友都会有失眠的状况发生。今天小编就给大家详细的介绍一下睡眠不好的调理办法，希望感兴趣的朋友们能够来看看啊。 饮食调节  在饮食上面要注意调节，平时需要多吃一点奇异果、核桃、苹果有助于睡眠的食谱。最重要的是要少吃辛辣食物，还有少喝咖啡。 体育锻炼  多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。 |
上一篇：寿命计算器：这11类人注定短命
下一篇：情趣3招让女人高潮重现江湖
红蜻蜓鞋履文化空间亮相 
诠释真我 玩转城市 街头即 
蓝白织梦，心栖臻境 | 海 
河北曹妃甸海草床修复： 
蓝白格刷屏出街，海丝腾 
要不要创业？项目怎么选 
母亲节营销大战 看天猫快 
女性经期如何健康养护？ 
和这个热夏一起袭来的， 
YEEZY GAP 圆夹克全球发售 
澳玛·星光受邀参加2021“ 新国货芳厢官宣徐海乔为 
多维防护，远离冬季护发 
2021西湖论剑·鼻出新裁， 
祛痘专家——伊美莱 
欲戴王冠，必承其重，这 
